27 de marzo de 2014

Trucos para ayudarte a adelgazar


Hola wapiiis!

Yo, como supongo que mucha gente estoy a dieta, y estos días he estado buscando algunos truquitos que me hagan este trance mas fácil. He descubierto algunos truquitos y curiosidades que tal vez os interesen así que las comparto con vosotr@s

Oler la comida: No quiero decir que cada vez que pases por el super o un restaurante tengas que pegar tu nariz a los alimentos. Cuando comas, tomate tu tiempo, huele y saborea cada bocado que des y así a parte de disfrutar mucho más comiendo, te sentirás lleno antes.

No cenes después de las 6: Esto es bastante difícil sobretodo a las que trabajamos, pero los días que estamos en casa como fin de semana o vacaciones es una opción. Dicen (digo dicen porque yo de eso no entiendo nada) que después de esa hora el metabolismo va mas lento y quemas menos. Si no puedes cenar tan temprano, al menos hazlo tres horas antes de dormir.

Come gelatina: Sobretodo antes de acostarte. A parte de saciar un poco el apetito (sobretodo si has cenado antes de las seis) contiene aminoacidos, ayuda a la elasticidad tanto del tono muscular como de la piel. Bueno para nuestro interior y exterior.

Gimnasio todos los días no: No digo que sea malo ir todos los días, hay gente que esta acostumbrada y le encanta. Quiero decir a que estamos empezando a tener nuestra rutina saludable y si vamos todos los días al gym se nos hará aburrido y pesado, no tiene que ser una obligación, tiene que ser divertido. Escoge clases dirigidas que te gusten o ve a tu ritmo en las máquinas pero para empezar, tres días a la semana es mas que suficiente.

Come chocolate: Siiii, come chocolate! tiene que ser el negro, el que es mas amargo y no vale comerse una tableta. El chocolate contiene antioxidantes y comer un cuadradito al día es bueno y además nos damos el placer de hacerlo porque lo valemos!

Por ahora dejo estos tips pero seguiré investigando porque quien sabe? quizás funcionen!

Sabéis algún tip mas?


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