3 de octubre de 2013

Como evitar la gripe


La gripe se produce cuando nuestras defensas no son suficientes para enfrentarse a virus. Es imposible evitarla del todo pero si podemos hacer algunas cosillas para que no caigamos con tanta facilidad.

Existen en el mercado infinidad de medicamentos antigripales, pero no nos engañemos, el virus sigue ahí, lo único que hacen estos medicamentos es aliviar un poco los síntomas pero realmente el virus sigue ahí.

Lo principal es mantener nuestras defensas y tener el cuerpo en buena forma para que nos podamos defender mejor ante cualquier virus para ello es muy importante una buena alimentación, equilibrada, con frutas, verduras y lácteos con L- casei. Un buen zumo de naranja por las mañanas aporta mucha vitamina C.

Lavarse las manos a menudo también es importante, sobretodo antes de comer, ya que en las manos es donde cogemos la mayor parte de microbios.

Dormir al menos ocho horas y hacer ejercicio, aunque sea media hora diaria hará que nuestro cuerpo se mantenga en forma y mas fuerte.

Tenéis algún truco mas?


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